Inilah 7 Tips diet

Diposting oleh pharasolid pada 15:10, 10-Nov-14  •  Komentar (0)

Semua orang tahu kunci untuk menurunkan berat badan yaitu dengan makan lebih sedikit dan berolahraga lebih sering.

Kedengarannya cukup sederhana, tapi dalam konteks kehidupan nyata dan tuntutannya, itu bisa apa saja tidak menjadi sederhana.

Jadi bagaimana anda dapat melakukan diet dengan sukses? Diet adalah mengatur pola makan sehingga memilih makanan yang anda konsumsi setiap harinya dengan cara yang sehat. Bagi anda yang melakukan diet tanpa memberikan asupan nutrisi sepanjang hari maka kalori yang dibutuhkan oleh tubuh akan diproses melalui cadangan kalori sehingga mengakibatkan anda dalam rentan waktu yang singkat cepat lapar. Menjaga pola makan adalah cara yang terbaik dalam melakukan diet. Pola makan tiga kali sehari dengan jumlah kalori yang dikurangin dan asupan nutrisi lain harus tetap terjaga keseimbangannya adalah cara terbaik melakukan diet.

Inilah 7 tips melakukan diet yang bisa anda lakukan :

1. Jangan menghindari sarapan

Sarapan merupakan cara terbaik untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan anda sepanjang hari.Meninggalkan sarapan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya.

Dengan begitu penting sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.

2. Minum air 8 gelas perhari

Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas perhari.

3. Makan dalam porsi sedikit tetapi sering

Makan dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit merupakan cara yang terbaik.Hal ini karena akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membantu menurunkan berat badan. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan rentan waktu 3-4 jam tentunya pilihan makanan yang tepat dan sehat.

4. Hindari makan ketika akan tidur

Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya.

5. Pilih cemilan sehat

Bagi anda yang berdiet memilih cemilan sehat adalah cara terbaik. Pilihlah beberapa cemilan sehat ternyata tidak selamanya rasanya kurang dinikmati justru beberapa cemilan ternyata menjadi favorit anda seperti kacang, popcorn dan biji wijen yang mempunyai manfaat dalam meningkat metabolisme tubuh.

6. Hindari makanan olahan

Karbohidrat yang terdapat di dalam makanan olahan tidak baik bagi kesehatan begitu juga dengan anda yang sedang berdiet dikarenakan dapat memicu peradangan. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food sangat berpotensi mengagalkan diet anda.

Sehingga lebih baik untuk anda mengolahnya sendiri dengan kandungan garam yang sedang.

7. Olahraga

Diet sehat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan tanpa bantuan obat. Olahraga merupakan serangkaian diet sehat yang bisa anda lakukan dengan mudah seperti melakukan aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan secara rutin dan durasi yang tepat. Terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda rentan terhadap beberapa gangguan kesehatan.

Sumber dari: bidanku.com

Tips agar cepat hamil

Diposting oleh pharasolid pada 14:40, 10-Nov-14  •  Komentar (0)

Tips Agar Cepat Hamil. Kehamilan dan mendapatkan keturunan merupakan sebuah harapan yang besar bagai pasangan suami isteri, khususnya bagi mereka yang baru saja melangsungkan pernikahan. Hadirnya buah hati dalam kehidupan keluarga menambah lengkap suasana. Momen tatkala hasil test kehamilan menunjukkan postif, adalah sebuah moment yang sangat dinanti oleh pasangan suami isteri bagi mereka yang mendambakan hadirnya generasi penerus keluarga. Namun ada kalanya,... [Baca selengkapnya]

Cara Baru Pasang 2 WhatApp Sekaligus Dalam 1 Android

Diposting oleh pharasolid pada 19:52, 15-Okt-14  •  Komentar (2)

Cara Baru Pasang 2 WhatApp Sekaligus Dalam 1 Android - WhatsApp suatu media social yang sedang populer karena ringan aplikasinya dan juga cepat dalam mengirim pesannya ternyata dapat kita akali juga, pasti kebanyakandi Android anda hanya terpasang satu Aplikasi WhatsApp saja. WhatshApp ternyata bisa kita pasang Dua sekaligus hanya dalam satu android, anda pasti penasaran dan juga ingin mencobanya. Silahkan anda... [Baca selengkapnya]

Trik Agar anda Nyaman Dalam Browsing Di Android

Diposting oleh pharasolid pada 19:38, 15-Okt-14  •  Komentar (0)

Nah kali ini kami akan memberikan Trik Agar Nyaman Dalam Browsing Di Android anda atau ponsel anda. Langsung saja berikut adalah triknya, silahkan anda praktekan sendiri. Zoom Jika ponsel yang Anda gunakan memiliki layar yang kecil, maka Anda dapat melakukan zoom untuk memperbesar tampilan web yang Anda kunjungi. Jika layar ponsel Anda telah mengusung fitur multitouch, maka Anda dapat memanfaatkan fitur pinch... [Baca selengkapnya]

Inilah 5 manfaat kamera Android anda

Diposting oleh pharasolid pada 19:23, 15-Okt-14  •  Komentar (2)

5 Manfaat Kamera Android - Kebanyakan para pengguna Android hanya memanfaatkan kamera untuk mengabadikan gambar saja, padahal ada banyak manfaat yang penting dan perku anda ketahuinya. Selain untuk mengabadikan gambar ternyata kamera Android juga bisa dimanfaatkan untuk kepentingan lainnya. Bagi anda yang belum mengetahui manfaat kamera Android anda selain untuk mengabadikan gambar silahkan anda baca 5 Manfaat Kamera Android yang wajib... [Baca selengkapnya]